母Mと息子Sの学習キロク

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筋トレ関連

筋トレ関連(2)

読了。1日10分取り組むなら2種のトレーニングを行うのが良いらしい。20分は時間が取れそうなので、1日あたり3~4種に取り組んでみることにする。20種紹介されているので、休息日を挟んだらちょうど1週間のローテーションが組めそう。 【目標】効果的なトレ…

筋トレ関連(1)

ダイエットを兼ねて筋トレをしているので、そのへんの理屈も知っているほうが効果的なトレーニングできるんじゃないかなと思いついた。読んでる暇があったら腹筋しろって感じかもしれないけど。昔から読み書き中は姿勢が悪く、 体が疲れやすい、頭痛になりや…

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